Abdomen flácido

¿Cómo es el abdomen flácido?

La grasa abdominal representa un problema estético que afecta por igual a mujeres y hombres. Es muy fácil caer en la tentación de seguir una mala alimentación y un estilo de vida sedentario. Sin embargo, los problemas resultantes no son solo una cuestión estética, si no que afectan también a nuestra forma física y a nuestra salud en general.

Grasa subcutánea y grasa visceral

Grasa abdominal

Abdomen flácido

Al hablar de la grasa abdominal es preciso comentar que la grasa que se acumula en esta zona puede ser de dos tipos: subcutánea o visceral.

La primera, es decir, la grasa subcutánea, es el tejido adiposo blando que se encuentra justo debajo de la piel, por eso se llama subcutánea o periférica. Ésta tiende a acumularse más en las piernas y el abdomen, afectando sobre todo al sexo femenino. Sin embargo, la grasa visceral se encuentra a un nivel mucho más profundo llegando a colarse entre los órganos internos, sobre todo en la zona abdominal. Esta última es mucho más peligrosa para la salud porque está directamente relacionada con el desarrollo de enfermedades metabólicas, como la diabetes, y cardiovasculares.

Sin embargo, aunque la grasa visceral es más preocupante, también es más fácil de eliminar si se lleva una dieta saludable libre de alimentos insanos y se practica algo de deporte con frecuencia; mientras que la grasa subcutánea es más resistente tanto a la dieta como al ejercicio. Aunque esto no significa que sea imposible deshacerse de ella.

Desinflamar el abdomen

Para decir adiós a la barriga y lucir un abdomen perfectamente plano es imprescindible dejar atrás los malos hábitos e incorporar otros nuevos más saludables:

  • Evitar el exceso de carbohidratos y alimentos refinados
  • Priorizar las proteínas (carnes blancas o magras, y pescado)
  • Evitar las legumbres
  • Incluir yogur o probióticos en tu dieta
  • Beber entre un litro y medio a dos litros de agua al día
  • Sustituir las bebidas gaseosas por agua, té e infusiones
  • Comer despacio y masticar bien
  • Caminar al menos media hora cada día y practicar algún deporte

Bibliografía

"La información que aparece en esta web es solo orientativa y nunca puede sustituir la información que debe proporcionarte tu propio cirujano plástico, médico o especialista estético. Si estás valorando la posibilidad de realizarte algún tratamiento o intervención médica (también en caso de dudas o preguntas) dirígete directamente a tu médico especialista para que te proporcione la información correspondiente. Multiestetica no respalda ni recomienda ningún contenido, procedimiento, producto, opinión, profesional de la salud o cualquier otro material e información en esta guía o en cualquier parte de este sitio web."