He adelgazado 17 kgs en 6-8 meses
Sobre el Doctor
Es muy atenta, se preocupa por todo. Se adecua a tus necesidades, está pendiente de todo, y se preocupa del aspecto emocional también. Me ha ayudado en todo, es muy completa. No te da ninguna pastilla para quitar el hambre, ni nada de eso, pero si necesitas complemento vitamínico te lo recomienda, como falta de vitamina D, por ejemplo. A mi nunca me habían hecho un análisis de vitaminas, y ella me lo ha hecho y genial. Llevo un seguimiento médico con ella, te toma la tensión, pulsaciones, todo perfecto.
Hice una dieta de 5 comidas al día con mucha proteína y pocos hidratos de carbono y poca grasa.
En un día como por ejemplo hoy desayuno 1 tostada de pan de molde integral con un café con leche o té, la tostada untada con tomate natural, 3 cucharadillas que aceite de oliva, y 60 grams de pavo. Y una fruta, mejor que sea un cítrico.
A media mañana hay varias opciones: tostada de pan integral con pavo, o una fruta con una nuez, o pavo o queso, etc.
Para comer brócoli, por ejemplo, con bolitas de albóndigas de pavo sin nada, tal cual con pimientos rojos, y una fruta.
Merienda: lo mismo que a media mañana.
Y para cenar pues arroz integral por ejemplo (3 o 4 cucharadas) y una tortilla de 1 huevo con bacalao. Como tenía arroz no tiene postre. Eso depende del día, claro...
He adelgazado 17 kgs en 6-8 meses. Lo recomendaría porque me está yendo genial.
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