He adelgazado 17 kgs en 6-8 meses

Tratamiento realizado Vale la pena
Mai_9094
Sondika (Guipúzcoa) · 27 ene 2015

Hice una dieta de 5 comidas al día con mucha proteína y pocos hidratos de carbono y poca grasa.

En un día como por ejemplo hoy desayuno 1 tostada de pan de molde integral con un café con leche o té, la tostada untada con tomate natural, 3 cucharadillas que aceite de oliva, y 60 grams de pavo. Y una fruta, mejor que sea un cítrico.

A media mañana hay varias opciones: tostada de pan integral con pavo, o una fruta con una nuez, o pavo o queso, etc.

Para comer brócoli, por ejemplo, con bolitas de albóndigas de pavo sin nada, tal cual con pimientos rojos, y una fruta.

Merienda: lo mismo que a media mañana.

Y para cenar pues arroz integral por ejemplo (3 o 4 cucharadas) y una tortilla de 1 huevo con bacalao. Como tenía arroz no tiene postre. Eso depende del día, claro...

He adelgazado 17 kgs en 6-8 meses. Lo recomendaría porque me está yendo genial.

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zaida_multiestetica

· Barcelona (Ciudad)

· 21 sep 2015

Hola Maite! Gracias por explicar tu historia, ¡es muy alentador! La verdad es que justo lo que tú estás haciendo, aprender a comer, es justo lo que los nutricionistas más aconsejan para evitar luego el temido "efecto rebote". Felicidades por el esfuerzo y espero que pronto podamos ver alguna foto tuya sonriente y feliz con tu peso ideal! :)
nuria_multiestetica

· Terrassa

· 16 dic 2015

¡Hola Maite! ¿Qué tal estás? Antes de nada, decirte que me alegro mucho de tu gran logro, el esfuerzo se ve recompensado siempre :) Después de casi un año desde que nos contaste tu historia, cómo sigues? ¿Has conseguido mantenerte?

Esperaré impaciente que nos cuentes más sobre tu historia, ¡un abrazo!
margot04

· Sondika (Guipúzcoa)

· 16 jun 2016

Vaya comentario tan impresionante. Oir hablar de dietas que funcionan es par mí un reto. Suena muy asequible, ¿realmente lo es? ¿Cómo se llama o cómo puedo conseguirlo?
antonia351

· Eivissa / Ibiza

· 6 nov 2017

Hola yo quiero adelgazar pero no se donde ir, vivo en Ibiza si alguien me puede decir donde podria ir, gracias
zaida47

· Valencia (Ciudad)

· 22 ene 2018

Hola yo como podría hacer la dieta me levanto a las 4 de la mañana y hasta mediodía no llegó a casa yo me llevo mi leche de casa pero luego me como por hay lo que sea
YessiMD
Miembro destacado

· Valencia (Ciudad)

· 6 feb 2018

pues lo mejor será que vayas a una nutricionista para que te pueda asesorar no?

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Sobre el Doctor

Enervitalia

Donostia-San Sebastián, Guipúzcoa

Valoración:

Es muy atenta, se preocupa por todo. Se adecua a tus necesidades, está pendiente de todo, y se preocupa del aspecto emocional también. Me ha ayudado en todo, es muy completa. No te da ninguna pastilla para quitar el hambre, ni nada de eso, pero si necesitas complemento vitamínico te lo recomienda, como falta de vitamina D, por ejemplo. A mi nunca me habían hecho un análisis de vitaminas, y ella me lo ha hecho y genial. Llevo un seguimiento médico con ella, te toma la tensión, pulsaciones, todo perfecto.

Mai_9094
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