Hice una dieta de 5 comidas al día con mucha proteína y pocos hidratos de carbono y poca grasa.
En un día como por ejemplo hoy desayuno 1 tostada de pan de molde integral con un café con leche o té, la tostada untada con tomate natural, 3 cucharadillas que aceite de oliva, y 60 grams de pavo. Y una fruta, mejor que sea un cítrico.
A media mañana hay varias opciones: tostada de pan integral con pavo, o una fruta con una nuez, o pavo o queso, etc.
Para comer brócoli, por ejemplo, con bolitas de albóndigas de pavo sin nada, tal cual con pimientos rojos, y una fruta.
Merienda: lo mismo que a media mañana.
Y para cenar pues arroz integral por ejemplo (3 o 4 cucharadas) y una tortilla de 1 huevo con bacalao. Como tenía arroz no tiene postre. Eso depende del día, claro...
He adelgazado 17 kgs en 6-8 meses. Lo recomendaría porque me está yendo genial.
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Comentarios (6)
Zaida_Multiestetica
21 sept 2015
Hola Maite! Gracias por explicar tu historia, ¡es muy alentador! La verdad es que justo lo que tú estás haciendo, aprender a comer, es justo lo que los nutricionistas más aconsejan para evitar luego el temido "efecto rebote". Felicidades por el esfuerzo y espero que pronto podamos ver alguna foto tuya sonriente y feliz con tu peso ideal! :)
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Nuria_Multiestetica
16 dic 2015
¡Hola Maite! ¿Qué tal estás? Antes de nada, decirte que me alegro mucho de tu gran logro, el esfuerzo se ve recompensado siempre :) Después de casi un año desde que nos contaste tu historia, cómo sigues? ¿Has conseguido mantenerte?
Esperaré impaciente que nos cuentes más sobre tu historia, ¡un abrazo!
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margot04
16 jun 2016
Vaya comentario tan impresionante. Oir hablar de dietas que funcionan es par mí un reto. Suena muy asequible, ¿realmente lo es? ¿Cómo se llama o cómo puedo conseguirlo?
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Antonia351
6 nov 2017
Hola yo quiero adelgazar pero no se donde ir, vivo en Ibiza si alguien me puede decir donde podria ir, gracias
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Zaida47
22 ene 2018
Hola yo como podría hacer la dieta me levanto a las 4 de la mañana y hasta mediodía no llegó a casa yo me llevo mi leche de casa pero luego me como por hay lo que sea
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YessiMD
Miembro destacado
6 feb 2018
pues lo mejor será que vayas a una nutricionista para que te pueda asesorar no?
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Llevaba 2 años acumulando sobrepeso, las comidas copiosas, el sedenterismo y la vagancia, estaban causando más de un "michelin" indeseado... Hasta que me decidí recuperar mi físico y sentirme más segura de mi misma, y gracias a la profesionalidad...
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