Dieta para eliminar esos kilos

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INSTIMED: Instituto Médico de Nutrición, Cirugía y Estética, fue fundado hace 20 años por un grupo de profesionales que deseaban ofrecer, en las mejores condiciones de calidad y precio, los tratamientos más avanzados de esta especialidad.

Luego después de Navidad o después del verano, que es cuando llegan los buenos propósitos, yo lo que quiero es adelgazar, porque me he encontrado mal, porque el año que viene voy a prometer que voy a hacer esto y esto y esto, son dos motivos diferentes, uno pues porque me hago una promesa a mí misma, y la otra es porque quiero que los demás me vean bien.

Habría que tomar frutas y verduras todos los días, deberíamos de tomar un vaso de leche, como mínimo, al día, porque el aporte de calcio a lo mejor ahora no nos interesa, pero cuando luego tengamos 60 años, para evitar un poquito esa perdida que vamos teniendo, tomar dos litros de agua, por lo menos litro y medio, raciones de pescado a la semana, que menos que cuatro o cinco veces a la semana comer pescado. Hay que valorar si nos tenemos un par de kilitos o tenemos que depurar en algunos aspectos de alimentación o si ya estamos hablando de un sobrepeso.

Desde luego lo que tenemos es que ponernos en manos de un especialista. Siempre que intentemos comer a lo mejor más frutas y más verduras y más cosas a la plancha, nos estaremos evitando las grasas y a lo mejor desintoxicar menos. En cierta medida, siempre que tenemos, a lo mejor, más cantidad de productos que lleven Omega 3 u Omega 6, cómo pueden ser los pescados azules, o por ejemplo, también las frutas, nos estaremos desoxidando. Estaremos editando el proceso de oxidación de nuestras células, con lo cual también podría ser un alimento adecuado por dentro y por fuera.