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Quiero perder grasa sin perder músculo!!!!!

jimena65
Valladolid (Ciudad) · 7 feb 2018

Hola!! he empezado una dieta porque kilos no me sobran pero tengo grasa acumulada en el abdomen que me quiero quitar de una vez por todas jejeje voy al gim 3-4 veces a la semana pero me da miedo que con la dieta pierda músculo! cómo puedo perder grasa sin perder músculo?? algún consejo de ejercicios o comidas?? gracias!!!

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9 comentarios

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  • Marian_Multiestetica
    19 sep 2019

    Hola Jimena cómo estás después de este ¿qué tratamiento te realizaste para perder la grasa localizada

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  • jimena65
    22 may 2018

    Ainoaa gracias, controlas del tema? Me apunte a crossfit, no se si es mejor peor o que

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  • Ainoaa
    17 may 2018

    Hola! Mientras vayas al gym y hagas ejercicios no perderás musculatura aunque hagas dieta. Te aconsejo que hagas Bodypump, seguro que en tu gym lo imparten. Quemas grasa a la vez que trabajas todos los grupos musculares, lo que tambien te ayudara a “tonificar” . Respecto a la dieta, te aconsejo que primero midas tu TMB (tasa metabolica basal), te ayudara a saber las calorias que tu cuerpo necesita y a partir de ahi, puedas encontrar una dieta acorde a tus necesidades. Recuerda que cada persona es un mundo, y no a todas nos funciona de la misma manera las dietas!

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  • jimena65
    3 may 2018
    Mejor comentario

    Y como desintoxico mi higado?

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  • ComoQuitarBarriga
    27 abr 2018

    Hola Jimena! primero que nada, es importante que te enfoques en llevar a cabo una desintoxicación de tu hígado para que de esa manera tu metabolismo se acelere y de esa forma puedas lograr quemar la grasa acumulada en el abdomen.

    Esto en esencia, ya que las mujeres por naturaleza, genéticamente están diseñadas para la acumulación de grasa, de aquí la importancia que surge de que aceleres tu metabolismo.

    Para la eliminación de grasa abdominal, también conocida como la grasa "Visceral" se puede hacer uso desde alimentos que te ayudan con la quema de grasa, batidos caseros y hasta rutina de ejercicios para la quema de grasa en el abdomen, así como infusiones como el agua con limón para desintoxicación de tu hígado.

    Si quieres conocer con mayor detalle todo esto que te menciono puedes visitar el siguiente enlace:

    ***************************

    Saludos ;)

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  • analisa
    Miembro destacado
    19 abr 2018

    Por qué proteína para adelgazar?

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  • Anónimo

    17 abr 2018

    Es fundamental que metas proteína en todas las comidas y que hagas ejercicio de fuerza. Mira a ver si en el gimnasio te asesoran y te ponen una rutina

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  • Marian_Multiestetica
    12 feb 2018

    Hola Jimena! ¿Cuántos kilos de grasa crees que te sobra? Yo te recomendaría una dieta realizada específicamente para ti por algún especialista, ya que según tus medidas y deseos es más conveniente unos hábitos que otros. En este enlace puedes ver los especialistas en Dietas que hay en nuestro portal en Valladolid https://www.multiestetica.com/centros/dietas/valladolid-ciudad ¡Saludos!

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  • Muser591
    7 feb 2018

    Hola Jimena, para perder grasa sin perder músculo simplemente debes seguir una dieta equilibrada con un déficit calórico y hacer mucho cardio y ejercicios de peso para mantener el músculo. Notarás que bajas de volumen pero no será por perder músculo, sino porque se reduce la capa de grasa que hay por encima. Suerte

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