Crea un tema

Hacer dieta engorda??☹️

lilimarlen
Toledo (Ciudad) · 23 jun 2017

Llevo 4 dietas en 1 año y no solo no bajo de peso si no que además estoy engordando... Estoy muy triste y no quiero seguir subiendo de peso pero ya no sé qué hacer estoy un poco desesperada.... Quizás lo mejor será dejar la dieta pero y si engordo más?? uuuuuffff Qué estaré haciendo mal? ayudadme porfa ☹️

¿Estás seguro que quieres eliminar esta imagen?

48 comentarios

¿Estás seguro que quieres eliminar esta imagen?

  • Alexandra08
    12 mar 2019

    Yo creo que engorda más nuestra falta de educación emocional... Se nos va de las manos muchas veces el comer cualquier cosa en cualquier momento... :(

    ¿Estás seguro que quieres eliminar esta imagen?

  • Amalia901
    14 feb 2019

    Tus reservas de glucógeno están vacías, por lo que estarás quemando grasa desde el minuto uno, ya que si por la tarde te vas a andar media horita apenas quemaras nada porque el glucógeno tarda en consumirse aproximadamente 20 minutos. Por ello el cardio siempre se hace después de las pesas. Si no lo piensas así, sigue llendo a caminar por las tardes, que si te va bien, obviamente no cambies.

    ¿Estás seguro que quieres eliminar esta imagen?

  • Multiesperanza
    Miembro destacado
    13 feb 2019

    No se trata de entrar en debate, si no de argumentar por qué es más efectivo lo de caminar en ayunas, si encima eres profesional nos ayudarás a entenderlo

    ¿Estás seguro que quieres eliminar esta imagen?

  • Amalia901
    12 feb 2019

    Discrepo Mutiesperanza, pero no voy a entrar en ese debate. Llevo 17 años dedicándome al mundo del deporte.

    ¿Estás seguro que quieres eliminar esta imagen?

  • Multiesperanza
    Miembro destacado
    11 feb 2019

    Lo de caminar en ayunas no es nada que tenga base racional. Lo importante es salir a camniar a buen pasito todos los días

    ¿Estás seguro que quieres eliminar esta imagen?

  • Amalia901
    8 feb 2019

    Seguramente hayas cogido las típicas dietas de Herbalife, Dukan y todas las que patrocinan o prometen resultados rápidos o milagrosos. La verdadera dieta Es pausada, lineal y sobre todo SANA, en la que hay que esforzarse. Todas las demás, las hipocalóricas, las cetogénicas etc son para perder peso rápido y que luego te de rebote.

    Trucos eficaces pues compra cola de caballo, bebe mucho té, por supuesto agua bebe durante todo el día, si puedes salir a caminar en ayunas hazlo, eso sí desayuna todos los días y come cada 3horas. Si te saltas una comida, lo que hará que la próxima comida la absorba mas tu cuerpo.. Tienes que engañarlo, si está acostumbrado a recibir nutrientes, soltará mas porque sabe que de nuevo le meterás.

    ¿Estás seguro que quieres eliminar esta imagen?

  • sunti
    Miembro destacado
    19 sep 2018

    carlamedina cada cuanto se puede hacer extras?

    ¿Estás seguro que quieres eliminar esta imagen?

  • carlamedina
    14 sep 2018

    Depende de la dieta que hagas, por que últimamente estoy oyendo cosas como la dieta del chocolate y cosas así, que vamos... Más que dieta hay que tener dos dedos de frente y saber que hay que evitar caprichos, cosas dulces, grasientas y demás, especialmente cuanto más tarde sea en un día, comer sano y hacer un poco de ejercicio.

    ¿Estás seguro que quieres eliminar esta imagen?

  • bizzy
    Miembro destacado
    3 may 2018

    Algun consejo mas??

    ¿Estás seguro que quieres eliminar esta imagen?

  • ComoQuitarBarriga
    27 abr 2018

    Hola LiliMarlen, es normal lo que te ocurre ya que son muchas las mujeres que pasan por lo mismo, la solución a ello es que te realizes una desintoxicación de tu hígado para que de esa manera logres acelerar tu metabolismo. Esto es debido a que las mujeres por la genética, naturalmente están diseñadas para acumular grasa, es debido a ello que sufren la peor parte cuando se trata de perder peso.

    Por eso la importancia de enfocarte en acelerar tu actividad metabólica.

    Para la desintoxicación de tu hígado existen una serie de pasos que debes de hábitos a cultivar y pasos a seguir, pero esto puede incluir desde comidas que debes dejar de lado, alimentos que realmente son recomendables para tí, batidos caseros que te ayudan con la limpieza del hígado, infusiones simples como la del agua con limón en ayunas para desintoxicar el hígado y mucho más...si quieres conocer esto con mayor detalle te recomiendo que visites el siguiente enlace:

    **************************

    Saludos ;)

    ¿Estás seguro que quieres eliminar esta imagen?

  • keiti2
    Miembro destacado
    2 abr 2018

    bueno analisa, también hay organismos que responden mejor que otros. Todo hay que tenerlo en cuenta.

    ¿Estás seguro que quieres eliminar esta imagen?

  • analisa
    Miembro destacado
    1 abr 2018

    Respuesta a la pregunta de la cabecera, hacer BIEN dieta no engorda. Esas chapucillas que hacemos todas es lo que engorda y desmoraliza.

    ¿Estás seguro que quieres eliminar esta imagen?

  • MarNutricionista
    26 mar 2018

    Hola Annamaria,
    No me dices cuánto llevas haciendo crossfit, pero si no llevas más de 6-8 meses es poco probable que la subida de peso se deba a que tienes más musculo. Suele suceder que cuando empezamos a hacer ejercicio nos aumenta el apetito. De forma inconsciente aumentamos el tamaño de las raciones (y de forma consciente también, porque pensamos que lo compensamos con el ejercicio adicional). Tienes que comprobar si esto es lo que te pasa a tí. Por ejemplo, si un desayuno saludable suele ser un lácteo, algo de proteína, cereal y fruta tendemos a comer después del ejercicio, por ejemplo, un batido o un pequeño bocadillo cuando antes no lo hacíamos. Si antes para merendar tomábamos un yogur o una fruta o un poco de pavo, cuando hacemos ejercicio lo cambiamos por un yogur con fruta y avena o frutos secos, que es una merienda más calórica.
    Perder peso es una cosa compleja. Intervienen los alimentos que elegimos y el balance calórico, junto con otros muchos factores. Al final, si tu ingesta es mayor que tu gasto (aunque sea de comida saludable) acabas aumentando tu peso.
    Quizá deberías plantearte consultar con un dietista-Nutricionista que revise tu alimentación y te diga cómo comer para conseguir tus objetivos.
    Espero haberte ayudado, un saludo!

    ¿Estás seguro que quieres eliminar esta imagen?

  • annamaria331
    26 mar 2018

    Hola Mar, puedo hacerte una pregunta? He empezado a hacer crossfit, no hago dieta estricta, simplemente como bien. Es cierto que he notado cambios en mi físico, me estoy empezando a adelgazar y a tonificar un poco, pero he subido de peso...

    ¿Estás seguro que quieres eliminar esta imagen?

  • MarNutricionista
    23 mar 2018

    Hola lilimarlen!. Cuando se come correctamente y se hace ejercicio se notan siempre los cambios. Estás más tonificada, mejora la postura... sí, definitivamente vas a ver cambios. Si tienes dudas respecto a si comes bien, probablemente un dietista-nutricionista que tengas cerca te puede ayudar a optimizar la alimentación. A veces pensamos que comemos bien, pero si un especialista nos lo confirma, tendremos la seguridad de que es así.

    ¿Estás seguro que quieres eliminar esta imagen?

  • lilimarlen
    23 mar 2018

    Hola Mar... Estoy comiendo genial y soy constante. Aunque suba de peso por el musculo, notare cambios?

    ¿Estás seguro que quieres eliminar esta imagen?

  • MarNutricionista
    8 mar 2018

    Hola Anabel211,
    Pues la respuesta a tu pregunta es: probablemente no. Digo probablemente porque sin saber qué haces para adelgazar, aparte del ejercicio es muy difícil poder saber qué es lo que no te permite adelgazar. Puede ser el ejercicio en sí, por ejemplo, que esté haciendo que cojas masa muscular y por eso no veas un cambio en la báscula. Puede ser la dieta que lleves, que no sea la correcta en tu caso, puede ser que, de forma inconsciente, te estés autosaboteando, o podría ser una combinación de todo. Lo que sí es cierto es que los antidepresivos no tienen por qué ser la causa del exceso de peso, ni de la imposibilidad para perder grasa corporal. El ejercicio solo no funciona para perder peso y luego mantenerlo. Te sugiero que consultes con un dietista-nutricionista (y que compruebes que lo es dirigiéndote al colegio o asociación de nutricionistas de tu zona, o bien pidiendo ver su título) para que te ayude en tu caso

    ¿Estás seguro que quieres eliminar esta imagen?

  • Anabel211
    8 mar 2018

    Hola , estoy intentando adelgazar, hago deporte y no lo consigo. Al mismo tiempo me tomo 4 antidepresivos al dia. Venlafaxina y Anafranil. Puede se r esta la causa de que me cueste tanto. Gràcies

    ¿Estás seguro que quieres eliminar esta imagen?

  • MonicaMadrid
    Miembro destacado
    11 feb 2018

    Qué interesante eso de las salchichas, a mi hija le gustan mucho pero está claro que con esto que cuentas voy a darle muchísimo menos. Gracias Mar!

    ¿Estás seguro que quieres eliminar esta imagen?

  • MarNutricionista
    5 feb 2018

    Hola Carol 892! Las salchichas, así como los fiambres, embutidos, dulces, fritos industriales, etc... son alimentos de consumo puntual, es decir, no se deben consumir más de una vez por semana o cada dos semanas, debido a su contenido en grasas, nitratos, nitritos y sal. En particular, refiriéndome a las salchichas, hay que tener en cuenta que la calidad de la carne que contienen no es muy buena, se hacen con despojos, que son piezas de carne que no se pueden vender tal cual. El contenido en carne suele ser de más o menos un 60-70%, al que luego se añaden grasas (de poca calidad), almidones, azúcar, sal, conservantes y un largo etcétera de aditivos para darle color, sabor... por tanto no son la mejor elección para un niño, que debería estar comiendo cosas mejores. Las elegimos porque son facilonas de preparar y los peques las prefieren porque son muy palatables y fáciles de comer. Pero no significa que sean buenas para ellos. ¿Se pueden comer de vez en cuando? Sí, pero no con mucha frecuencia y siempre después de comer verdura (un puré, por ejemplo), o acompañadas de verdura ( como una ensalada con maíz, por ejemplo). La verdura tiene un efecto protector sobre la mucosa del intestino. :)

    ¿Estás seguro que quieres eliminar esta imagen?

Las informaciones que aparecen en Multiestetica.com en ningún caso pueden sustituir la relación entre el paciente y el médico. Multiestetica.com no hace apología de un producto comercial o de un servicio.

Tenemos ganas de escucharte
Anímate a participar en el foro de Multiestetica. ¡Sólo nos faltas tú!
Multiestetica Awards Los especialistas más ‌recomendados en Medicina y Cirugía estética del 2018 en España. ¡Descúbrelos!

Publicidad